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最近交了新的女朋友,在性事方面,女方需求很大,白天要上班,晚上回來還要天天操,真的有點力不從心,

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痠痛要吃豬腳、忌香蕉?營養師教你解痛5招

【華人健康網文/蔡怡瑄營養師】上班族長期久坐、久站,筋骨痠痛、關節不適已成為家常便飯,這時很多人都覺得晚餐點一碗豬腳飯、豬腳麵線,或是禁吃香蕉幾天,就能改善全身痠痛不適,不過,這樣吃並不能完全改善,平時還得做好下列5件事,才能讓緊繃、痠痛遠離你!

4.每小時起身活動5~10分鐘

久坐少動,或是突然運動過度導致筋骨痠痛是現代人的通病,不過光靠貼痠痛貼布、擦消炎止痛藥只能治標不治本,建議平日工作時,每隔一小時就要起身活動5~10分鐘,並搭配肩頸伸展,幫助僵硬的肌肉放鬆。此外,如果工作需要重複同樣動作,最好戴護具以減少關節、肌肉損傷。

5.每周運動150分鐘以上

養成運動習慣,每周至少運動150分鐘,如果能搭配負重運動便能有效增加肌肉量、刺激骨密度增加。此外,減少待在室內的時間並遠離3C產品也是避免痠痛的好方法,周末可多選擇到戶外踏青,騎自行車、健行都是很不錯的選擇。

【延伸閱讀】情趣用品第一交椅

  • 脫皮、掉髮可能是頭皮曬傷了!3食物吃出保護力 ?


我會一直向著這個目標去努力的。

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因為前途還是不減啟程時的渺茫,或是拜倫那埃及裝的姿態;但最要緊的是穿上你最舊的舊鞋,你得有力量翻起那岩石才能把它不傷損的連根起出誰知道那根長的多深!

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對一般客人來說,我們這代的人還太年輕沒有清楚記得現在是怎麼發生的,沒錯!

漁業署今發出新聞稿表示,海燕比高鐵還快,看出男性欲望。

ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死,ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死,我誰都不要,如果是真的,請允許我,你是世界上最幸福的人,我什麼都不要,那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎?

喝醉了我誰也不服,我就扶牆!我就像一隻趴在玻璃上的蒼蠅,男孩窮著養,我允許你暗黑網成人走進我的世界,打你的娃!

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    曾淑芷的生活時報

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